In questi incontri esploreremo come migliorare la mobilità e la flessibilità di queste tre articolazioni e come queste si relazionano tra loro e con il resto del corpo. Attraverso questo processo si acquisirà una migliore trasmissione della forza attraverso lo scheletro della gamba prima e di tutto il corpo poi, ottenendo una maggiore stabilità e una più efficiente propulsione del passo.
Si migliorerà la postura e si incrementerà la propria flessibilità e agilità.